壓力大也會掉髮？！壓力型落髮有哪些？

頭皮突然東禿一塊、西禿一塊，到底是怎麼回事？異常落髮原因百百種，其中壓力大也是掉髮的主因！今天就來整理壓力型落髮的種類與成因，及早發現、及早治療從此告別禿頭困擾！

壓力型落髮是什麼？帶你認識兩大型態
壓力型落髮顧名思義，通常是在經歷壓力事件後產生的急性症狀，大致上有兩種型態：

1. 局部禿髮（圓禿，Alopecia areata）：俗稱「鬼剃頭」，通常落髮區會呈現類似一塊一塊的銅板狀，並且有明確的邊界。圓禿屬於自體免疫系統病變造成的非疤痕性落髮，且頭髮在短時間內無法長長，症狀輕微時很難自己發現，通常需要旁人告知（如理髮師）。

2. 瀰漫性禿髮（休止期落髮）：不同於圓禿，有些情況是突然發生大範圍的毛髮提早進入休止期。瀰漫性掉髮沒有明顯的落髮區域，而是落髮範圍遍及整個頭皮，甚至是其他部位的毛髮（如眉毛、鬍子），通常是在密集壓力過後約3個月才開始出現落髮現象。另外，女性會發生的產後落髮也在屬於這種落髮型態。

壓力型落髮有救！治療方式有這些
1. 調整生活作息，讓身體獲得充分休息
既然稱為壓力型圓禿，那麼壓力就是最主要的來源之一，尤其現代人常常身處高壓環境，甚至伴隨睡眠不足或睡眠品質低落等情形，罹患壓力型圓禿的機率越來越高。建議平時注意生活作息，妥善分配睡眠及休息時間，盡量避免將大部分空檔拿來追劇或滑手機，讓自己不會隨時處在神經緊繃的狀態。

2. 飲食習慣需注意，打造適合毛髮生長的環境
長期處在高壓環境下，也經常會有因為專注在其他事情上，而忽略了飲食均衡，加上外食族較難控管營養攝取，導致高油、高鹽、高糖類食物攝取過多，造成毛髮營養吸收狀況不佳而逐漸脫落。除了飲食均衡、盡量攝取蔬菜類，也可以補充鋅和鐵等微量元素，前者可以協助細胞代謝以及蛋白質的合成；後者可以製造紅血球、提升血液輸送養分的效率，兩者對於頭髮合成來說都扮演著不可或缺的角色。

3. 照照光也能讓頭髮更強壯！低能量生髮雷射來幫忙！
由於壓力型圓禿是壓力事件造成的短期急性落髮，並非是基因遺傳所導致的，因此只要調適身心一段時間後，頭髮都會慢慢長會來。如果是想要縮短頭髮的休止期，並且讓未來的毛髮長得更加粗壯、健康，則可以考慮透過低能量生髮雷射來達成想要的改善目的。

其原理是透過將單一波長的低能量雷射(LLLT)照射在頭皮，利用雷射光能活化受損毛囊，讓毛囊開啟自我修復的能力，除了可以幫助減少落髮，也能讓未來的髮量有更豐盈的視覺效果，目前各國臨床上都有不少報告指出低能量雷射生髮有良好的落髮改善成效。

4. 頭皮針
頭皮針又稱PRP育髮，全名是Platelet-Rich Plasma，也就是高濃度血小板血漿。PRP存在於人體血液之中，含有多元生長因子，透過抽取自身血液，再經過專業離心後施打，可促進軟骨細胞分化、組織再生，因此常施打於受傷患部中，例如肌腱、韌帶、軟骨等部位，強化身體自體修復。而當PRP應用在生髮治療時（適應症外使用），可以強化毛囊修復細胞，幫助萎縮的毛囊重現生機，慢慢恢復健康狀態。由於PRP都來自自體血液分離，沒有感染或排斥問題，因此相對安全，但生長因子濃度可能受飲食、生活作息、健康狀況、有無菸酒等影響，治療效果也因人而異。

5.口服藥物
除了用來抑制雄性禿機轉的柔沛、新髮靈、波斯卡等生髮口服藥，今年美國FDA也批准名為「巴瑞替尼」（baricitinib）的藥物，用來作為治療自身免疫失調所導致的嚴重圓禿。不過此藥仍有副作用等風險，如上呼吸道感染、頭痛、痤瘡、高膽固醇，以及肌酸激酶（creatine phosphokinase）增加。

6.冷凍治療
醫學上用來治療圓禿的方法也包含冷凍療法，是利用低溫液態氮凍傷、破壞病變的表皮細胞，使表皮細胞得以再生汰換掉壞死的細胞，來達到治療效果。該療法不會造成創口，不過國外研究指出對於輕度或中度的圓禿較為有效。

不過最後還是要提醒大家，壓力型掉髮的症狀和成因並非單一，而且也可能併發其他落髮型態，因此若有發現掉髮量開始變多的徵兆，務必尋求專業醫師協助，才能找到真正對症下藥的改善辦「髮」！

本文轉自雅諾士雷射生髮帽部落格